我们都不希望自己过早地变老，失去曾经的光彩和活力。然而，为什么有时候即使我们努力保持健康的生活方式，也无法阻止自己的身体衰老呢？原来，有一些我们平时忽略的因素，可能成为加快人体衰老的祸首。今天我们要讲的是，排在所有因素中位列第一的那个——压力。

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5.熬夜

尽管经常熬夜也不利于身体健康，但它排在所有加快人体衰老的因素中仅排名第5。长时间熬夜会导致神经衰弱和免疫系统的受损，而且还会让人变得容易疲惫和精神恍惚。

4.缺乏运动

现代人的生活习惯越来越倾向于不动，这对我们的健康可谓是一大威胁。缺乏运动会导致肌肉发育不够、肥胖症、心脏疾病、糖尿病等不良后果。此外，长期久坐也会导致紧张、疲劳、肩颈酸痛等身体弱点。

3.高热量食物

过度摄入高热量食物会导致体内脂肪堆积、胆固醇升高、代谢率降低，进而增加心脑血管疾病的风险及加重肥胖症。此外，过量过食会导致身体胰岛素分泌紊乱，破坏食品中的微量元素和维生素，进而影响身体的健康和生命力。

2.香烟

吸烟是现代人常见的不健康习惯之一。烟草烟里的有害物质，包括一氧化碳和有害气体，进入人体后可以导致免疫系统的受损、氧气流失、色素沉淀和血管收缩等一系列健康问题。烟草烟中的尼古丁也会让身体上瘾，并使得人们更难以戒烟。

1.压力

无论是工作上的压力还是生活中的压力，都会让我们的身体长期处于一种高度紧张的状态，导致免疫系统的受损和身体健康的风险增高。研究人员指出，长期的压力会导致身体中的皮质醇水平升高，使得身体处于一种持续的炎症状态，进而加速衰老。

以上提到的因素虽然会加速身体的衰老过程，但是很多人可能在日常中不可避免地会受到它们的影响。我们应该尽量避免长期承受压力、吸烟等恶习，保持良好的饮食习惯和健身体育习惯，以便在身体健康和精神状态方面一直保持年轻活力。

来源：新浪新闻